こんにちわ。しゃーきです。
最近、リングフィットアドベンチャーをまた再開したのですが、やっぱり運動は大事だなぁと…
ブログでも予々「運動は大事」と言っているのですが…
ただし実際問題としてなかなか続かないんですよね。
たぶん、私みたいに多くの人が同様の問題を抱えているのではないかと思われます。
なんで続かないかという原因を考えてみたのですが、たぶん「運動」だけを切り取ると「エネルギーと時間を消費する行為」という、一見すると非効率的なモノだからなので「日々の忙しさにかまける」状態になっちゃうのかと。
確かに運動している最中は苦しいですし、運動後は疲れも溜まって、その日は一日中だるさが引きずってしまうかもしれません。
人間って楽な方に流されやすいですから…
ただ、運動を続けた先を考えるとやっぱり人生において大切な行為なのではないかと思います。
運動すれば筋肉はつくし、心肺機能の向上も望めるし、どちらも身体を支えてくれるので行動する意欲に繋がってくる。
個人的には、単純に汗をかくと気持ち良いし、運動後は身体に熱が生まれるような感じがして色々と捗るんですよね。
ただでさえ加齢に伴って筋肉は落ちていきますし、それに対して何もしなければ年相応かそれ以上に老けた感じになってゆくでしょうから、それを防止するためにも多少なりとも運動をしていた方が良い。
そして継続的に運動をするためには、「もうやりたくない」と思わない適度な運動量である必要があります。
準備が面倒くさくなく、運動を継続するための目に見える成果みたいなものがあるのも効果的です。
リングフィットアドベンチャーは準備自体は若干面倒くさいのですが、レベルだったりステージクリアだったりと、目に見える成果がたくさんあるので、そういう意味では継続しやすいのではないかと思われます。
それでも続かない人は運動負荷を下げたり、もうちょっと自分ルールを緩くして気楽にプレイするのが良いのかもしれません。
私の場合は変なプライドからか運動負荷を高くしたり、ステージの途中で投げださない様にしたり、毎日プレイしなきゃという感じに頑固になったりして、心の奥底でプレイするのが嫌になってしまったのか、辞めてしまった原因の一因になっていたのではないかと思われます。
そして毎回復活するたびに気合いを入れてガッツリ長時間プレイしてしまうので、その結果続かなくなってしまっていたのかと今となって感じています。
現在は１日や２日置きにプレイする様にしており、「前回は腕中心のトレーニングをしたので今回は腹筋メインで！」みたいな感じで、腕・腹・足をローテーションする感じでプレイしています。
ちょっと前まで腰痛がキツかったのですが、最近は運動しているおかげか若干調子が戻りつつあります。
本職を休む機会が多かったので、単純に腰に負担がかかっていないだけかもしれませんが…
本当は禁酒もしたいんですけど、ついつい手が伸びちゃうんですよね…
アルコールを押さえるためのコツとかあればいいんですけど。
