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運動

  • 2023年8月11日
  • 2023年9月5日

【20230811】なかやまきんに君の運動で筋肉痛がやばい

数日前の記事で紹介していたこちらのなかやまきんに君の筋トレ&有酸素運動(HIIT)を昨日やってみましたが… 筋肉痛がやばい! というのも、最近は運動する機会があまりなかったので、久々の本格的な運動に身体が悲鳴をあげているのです。 その動画が↓これ↓ […]

  • 2022年10月9日
  • 2023年9月5日

【雑記】「やっぱり運動は大事」と何度言ったことか…【リングフィットアドベンチャー】

こんにちわ。しゃーきです。 最近、リングフィットアドベンチャーをまた再開したのですが、やっぱり運動は大事だなぁと… ブログでも予々「運動は大事」と言っているのですが… ただし実際問題としてなかなか続かないんですよね。たぶん、私みたいに多くの人が同様の […]

  • 2021年5月1日
  • 2023年9月5日

【自制は難しい】ルーティンを行う上で、環境を整えることが必要不可欠

きっかけは生活の乱れ 最近、色々と体調がおかしくなっています。 ご飯やお菓子を食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎたり、夜更かしをしたり… その結果、体重は増えてお腹は出るし、寝不足のために作業は滞り、それらによるストレスが増えて更にお酒が増えて食べ過ぎてま […]