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【雑記】作業環境を整えるよりも生活環境を改善する方が重要

色々と作業環境を変えた方が〜といった記事を結構書いていたりしますが、生活環境を変える方がやっぱり重要だと思っています。というのも、現状は非常に不摂生な生活を送っており、ブログの更新頻度は落ちているしYoutubeへの投稿もだいぶ滞っているからです。

ルーティンが大事とか、そう言ったことをよく書く癖に全く実践できていないのが僕です。現状は最低なクソ野郎です。

現在の生活環境:不摂生で不規則な生活

食事に関しては食べるタイミングや量がまばらになっており、1回の食事量がかなり多くなっているのと、夜は結構な量の酒を飲んでしまっています。そしてゲームやアニメや漫画等の娯楽をこれでもかという位に楽しんでいる結果、様々なやりたいことはもちろん睡眠時間も削られている始末となっております。

仕事も遅番の場合は帰宅すると23時くらいだから、どうしても寝る時間は遅くなってしまう。早番の場合は8時から仕事だし、このサイクルはどうしたらよいのだろうか。

改善案

まずは一番時間を消費してしまっているゲームを基本的にできない様にすることですが、Youtubeにアップしているシリーズの動画もまだ収録中なので、その収録が終わったら一旦Nintendo Switchを撤去したいと思います。

そして食生活に関してはお酒を飲むのを週に1回だけにしたり、ご飯を食べるときはよく噛んで食事の時間を引き伸ばし、可能な限り少ない食事で満腹感を感じる様にしたいと考えています。

そして、22時くらいを目処にスマホやPCをシャットアウトし、布団に入りたいと思います。

出来れば日中に外に出て太陽光をたくさん浴びることでセロトニンを多くし、夜にメラトニンがたくさん分泌されるようにすることで自然と眠りに入る様にしたい。

でも仕事は屋内だし、やりたい作業も基本的には屋内で完結するので、色々と難しいところ。

ということで、とりあえずはYoutubeの収録を早く終わらせてしまいたい、Nintendo Switchを撤去することを目標に動いていきたいと思います。

ゲーム自体は好きで昔からプレイしているのですが、現状を考える無駄な時間に該当するので削っていかないと生活が成り立ちません。

脱:最低なクソ野郎