数日前の記事で紹介していたこちらのなかやまきんに君の筋トレ＆有酸素運動（HIIT）を昨日やってみましたが…
筋肉痛がやばい！
というのも、最近は運動する機会があまりなかったので、久々の本格的な運動に身体が悲鳴をあげているのです。
その動画が↓これ↓
内容は、20秒 x 9種目 x 2セットの計6分間の運動となります。
（セット間の休憩30秒とクールダウンの20秒を含めると合計約7分）
トレーニング中は「ゼーハーゼーハー」めっちゃ呼吸が荒くなりますし、各部位に疲れが溜まっていくのがよくわかります。ツラいキツイ！
そして、運動が終わると汗ダラッダラでめっちゃ疲れるんですけど、達成感と「太陽ー！」で笑顔になれます。
そして翌日…
全身バッキバキの筋肉痛です！痛い！でも嬉しい。しっかり効いてます！
この運動の素晴らしいところは、スマホやタブレットがあればどこでも短時間で行えるという点です。
また、音を立てる様な動作がそんなに無いので、アパート暮らしの人でも難なく実行出来そうな点でしょうか。
他にも色々な種類の動画を投稿しているのですが、とりあえずはこの運動を継続的に行っていきたいと思います！
