- 2023年8月11日
- 2023年9月5日
【20230811】なかやまきんに君の運動で筋肉痛がやばい
数日前の記事で紹介していたこちらのなかやまきんに君の筋トレ＆有酸素運動（HIIT）を昨日やってみましたが… 筋肉痛がやばい！ というのも、最近は運動する機会があまりなかったので、久々の本格的な運動に身体が悲鳴をあげているのです。 その動画が↓これ↓ […]
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運動
- 2022年10月9日
- 2023年9月5日
【雑記】「やっぱり運動は大事」と何度言ったことか…【リングフィットアドベンチャー】
こんにちわ。しゃーきです。 最近、リングフィットアドベンチャーをまた再開したのですが、やっぱり運動は大事だなぁと… ブログでも予々「運動は大事」と言っているのですが… ただし実際問題としてなかなか続かないんですよね。たぶん、私みたいに多くの人が同様の […]
- 2021年5月1日
- 2023年9月5日
【自制は難しい】ルーティンを行う上で、環境を整えることが必要不可欠
きっかけは生活の乱れ 最近、色々と体調がおかしくなっています。 ご飯やお菓子を食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎたり、夜更かしをしたり… その結果、体重は増えてお腹は出るし、寝不足のために作業は滞り、それらによるストレスが増えて更にお酒が増えて食べ過ぎてま […]