生活習慣

• 2021年5月1日
• 2023年9月5日

【自制は難しい】ルーティンを行う上で、環境を整えることが必要不可欠

きっかけは生活の乱れ 最近、色々と体調がおかしくなっています。 ご飯やお菓子を食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎたり、夜更かしをしたり… その結果、体重は増えてお腹は出るし、寝不足のために作業は滞り、それらによるストレスが増えて更にお酒が増えて食べ過ぎてま […]